Эркектин жыныстык мүмкүнчүлүктөрү бир нече факторлорго таасир этет: генетика, диета, экологиялык шарттар, стресс, дары-дармектер жана өнөкөт оорулардын болушу. Эркектер, адатта, эректилдик функциясын сактоо канчалык маанилүү экендигин билишпейт.

Потенциал үчүн белгилүү бир буюмдар жана анын көбөйүшү, ал либидонону жогорку деңгээлде сактоого жардам берет. Башкалар, тескерисинче, эрекцияга терс таасирин тийгизет, ошондой эле ден-соолукка таасир эткен эркек гормондордун деңгээли.
Балык жана деңиз азыктары
Потенциалды көбөйтүү үчүн, биринчиси, биринчиси, биринчиси, белокто бай тамак-аштарды жана диета ичиндеги майдаланган май кислоталарына бай тамак-ашты камтыйт.
Балык жана деңиз азыктары ушул максатта эң сонун, алар Синк жана Селенийге бай, секс-жыныстык функцияга оң таасирин тийгизген микродолбоорлорго бай болушат. Омега 3 жана Омега 6 балыктагы кислоталар тестостерондун синтезине катышышат.
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, Д витамини жетиштүү болгон эркектерде жана зарыл болгон изин алган эркектердин, эркектердин гормондорунун деңгээли жогорулайт, бул эрекциянын күчүнө таасир этет. Балык жана деңиздин эң пайдалуу түрлөрү:
- Flounder;
- Сагыраак;
- Halibut;
- Форель;
- Мюссель;
- Кальмар;
- Сардиндер;
- Устрицалар;
- Креветкалар.
Устрицалар тез эле сексуалдык каалоону алып келүүгө гана эмес, төшөктүн аягына чыгууга жардам берет. Алар жоголгон потенциалды калыбына келтире алышат же алсырап калышы мүмкүн. Улуу Касанова эртең мененки 50 устрицаны эртең мененки тамак үчүн жеген, ал эми кантриинттин трактарын жана ичеги-карын барагындагы адамдар жана илдеттери бар адамдар бул белектин бул белектерин этияттык менен жеш керек. Эгер бул деңиздин жаңы, эгерде бул деңиздеги бул деңиз азыктары үчүн, ал эч качан устрицтерди эч качан жебей тургандыгын белгилебеңиз, сиз Касанова диетасын байкабаңыз.
Дарыянын балык деңизин тандаганыңыз жакшы, ал көбүрөөк пайдалуу аминокислоталар жана минералдар бар. Идиш бышыруу сунушталат, андыктан бардык баалуу заттар продукттарда сакталат жана анча керексиз калориялар сүрүлүү майы түрүндө сарпталат.

Жемиштер жана жашылчалар
Жашылчалар жана жемиштер пайдалуу була, ошондой эле Витаминдерге жана кан айланууну жакшырткан Витаминдерге бай. Көбүнчө, кан тамыр патологиясы жыныстык алсыздыктын себеби жана жетишсиз туруу. Дени сак адам менен толкундануу абалында, жыныс органдар кан менен камсыздалууну баштайт, бирок тамыр системасынын өнөкөт ооруларында, процесстин бузулушуна алып келет.
Төмөнкү жашылчалар потенциалды жогорулатат:
- Чили калемпири;
- Кызылча;
- Сельдерей;
- Имбир тамыры;
- Спаржа;
- Салат жалбырактары;
- Ашкабак;
- Шалу;
- Жылкы;
- Avocado.
Салат жана чөптөр баалуу магнийге бай, ал эми нитрит менен буудай, ал эми денедеги азот кычкылга айланган. Бул зат кан тамырларынын дубалдарын жайып, аларды кеңейтип, кан менен камсыз кылуу жана эрекцияны өркүндөтөт. Потенциалын өркүндөтүү үчүн, күн сайын бир стакан бир стакан ичип, күн сайын бир стакан ичүү сунушталат.
Шалу менен ашкабак - базардагы эң арзан жашылчалардын бири, ал эми эркектер үчүн алардын пайдасы чоң. Мөмө-жемиштердеги жана үрөндөрдө камтылган аминокислоталар карама-каршы жыныстагы адамга жагат, Либиону көбөйтүүгө жана нерв системасынын абалын нормалдаштырат.
Чили калемпиринде сперматогенезге оң таасирин тийгизген капассациндин бир заты бар. Күнүнө 2 мг-дан 2 мг гана жыныстык функцияны сактоо үчүн жетиштүү, бул чейрек чейрекке барабар.
Негизги диетага кошулган имбирдин тамыры эркектер менен аялдардын репродуктивдүү функциясын калыбына келтире алат. Бул продукт камтылган биологиялык жигердүү жигердүү заттар бар, ал эми сперматозоа жана жумуртка пайда болгонун түзүшөт.
Потенциалы жемиштерди көбөйтө алат:
- Анжир;
- Дарбыз;
- Кулпунай;
- Банан;
- Лимон жана апельсин;
- Жүзүм.

Чыгышта анжирлер күчтүү афродизиак деп эсептелет жана жүзүм эркектерге тукумсуздукка мамиле жасашат. Мөмө-жемиштер гана пайдалуу эмес, бирок алардан жаңы сыгылган ширеси. Көбүнчө кызгылт сары жана сары жемиштер көбүнчө Лютинди камтыйт, бул тестостерондун деңгээлин жогорулатат. Эффект эркектерге гана иштейт
Чөптөр, чөптөр жана жыпар жыттуу заттар
Көптөгөн жыпар жыттуу заттар жана чөптөр табигый афродизиак деп эсептелет. Дүйнө жүзүндөгү ар кандай элдер аларды өздөрүнүн рецепттери үчүн сексуалдык иш-аракеттерди көбөйтүүгө жана жыныстык каалоону стимулдаштырышат. Алар тез толкундануу жана күчтүү эрекцияны салым кошушат.
Ден-соолукка пайдалуу гана эмес, тааныш тамактардын даамын татып көргөн жакшы, аларды аз өлчөмдө кошкон жакшы, бул:
- Тимая;
- Карей;
- Базалык;
- Сарымсак;
- Сент-Джонс
Сент-Джондун эркектер үчүн артыкчылыктары байыркы мезгилден бери белгилүү болгон, бул чөп энергияны энергияны жана лигиону кайтарып берүү үчүн чайга жана жасалгаларга кошулган.
Сент-Джонс Өсүмдүк чарчап, азгырылып, маанайды жакшыртып, жыныстык тартууну кайтарат.

Сарымсак жана башка жыпар жыттуу заттар бир кишинин бир датасына чейин жеп кетсе, ал кишинин символдорунда позитивдүү эмоцияларга алып келбейт. Бирок, бул өнүмдөрдү үзгүлтүксүз тамактануу күч-кубатка ээ болушат, күнүнө бир гана жолу чөптөрдү кошуу үчүн, алардан бир нече саатка чейин алардан алыс болуу үчүн, чөптөрдү тамак-аш кошууга жетиштүү.
Эсиңизде болсун, бардык жыпар жыттуу заттар жана чөптөр потенциалга пайдалуу эмес экендигин унутпаңыз. Колуңузда болгон нерсенин бардыгын идишке же чайга жөнөтпөңүз. Эрекке карама-каршы таасир эткен бир катар дары-дармек өсүмдүктөр бар.
BEEEKEEPING Products
Байкоочу өнүмдөрдүн бардык продукцияларынын көпчүлүгү жогорулап, алардын жыныс органдарына кан жеткирүү жана тестостерондун өндүрүшүн стимулдаштырат.
Балким, биргелешкен өнүмдөр эркектер үчүн пайдалуу, бирок бул кадимки тыгыз жашоо үчүн зарыл болгон баалуу белок камтыган нек. Аларда бар фруктоза жана глюкоза тазаланган тазаланган шекердарга караганда алда канча пайдалуу. Потенциалды жогорулатуу үчүн эң мыкты эркек десерт - бул жаңгакка же бадам менен аралаштырылат.
Жаңгактар
Жаңгактын көптөгөн түрлөрү аргинин, бир аминокислотанын кандыкты айланткан аминокислота бар. Эркектерди сактап калуу үчүн, сиз аларды чийки же куурулган формада жеше аласыз, сүт азыктарын же бал менен аралаштыра аласыз. Потенциал үчүн эң пайдалуу жаңгактар:
- Бадам;
- Натмег;
- Мисте;
- Грег жана Сидар жаңгактары.

Ден-соолукка пайдалуу тамактануу бадам сүтүн бышырууну жактырат, андан кийин аны ичип, же аны жылмакай жана десерттерге кошууну артык көрүшөт. Жаңгактын аралашмасын, кургатылган жемиштер менен балдын аралашмасын колдонуп, жетишүүгө болот.
Сүт азыктары
Жаңы жана табигый сүт азыктары абдан пайдалуу, аларда жетиштүү бир гана белок, ошондой эле пайдалуу минералдар, витаминдер бар. Репродуктивдүү тутум үчүн эң баалуу:
- Йогурт;
- Быштак;
- Кефир;
- Каймак;
- Сыр.
Белокдон тышкары, сүт азыктары эсибизден чыгарбашы керек, көбүнчө көбүнчө жаңгак жөнүндө да ушуну айтууга болот. Аз өлчөмдө, бул заттар денеге пайдалуу, бирок ашыкча зыяндуу. Ашыкча салмактын тез топтомуна алып келбейт, бирок эректилдик функциясына таасир этпейт. Сунуш кылынган дозада аларга дары катары мамиле кылууга болот, бирок дозасы керексиз дозасы керексиз.
Шоколад
Сүт же ак шоколад, потенциалды көбөйтүү үчүн, караңгы гана, караңгы гана зарыл. Бул какаодо бир адам сүйгөн адамда айырмаланып турган гормондорго окшош эндорфиндерди чыгарууга түрткү берген уникалдуу химикаттар бар.
Караңгы шоколадда какао мазмунун пайызы сүткө караганда бир топ жогору. 70% какао жана андан жогору, андан жогору, ал эми шекер жана керексиз майлар бар, ал эми андан жогору болгон кайгылуу плиткаларды тандап алган жакшы.

Зайтун майы
Байыркы Грецияда да потенциалды көбөйтүү үчүн зайтун майы колдонулган. Май, айрыкча жашылча, репродуктивдүү тутум үчүн абдан маанилүү, бирок аларсыз сперматозоадан өндүрүү мүмкүн эмес. Эркектер өзүлөрүнүн диета боюнча жетиштүү сумманы көзөмөлдөө сунушталат, болбосо сексуалдык функция жабыр тартышы мүмкүн.
Зайтун майы бейпилдиксиз майлардын жетишсиздигин толуктоого ылайыктуу. Бул жүрөк-кан тамыр системасы үчүн чыныгы дары. Мен эксперттерди ар дайым ашканада кармап, ар кандай тамактарга колдонууну сунуштайм.
Потенциалын жогорулатуу үчүн, зайтун майынын, сарымсак жана башка жыпар жыттуу заттарды аралашмасын даярдоого кеңеш берилет. Салаттар мындай чыгы менен жыпар жыттанат же ачыткысыз аны жаңы эле бүртүкчөлүк нан менен жешет.
Кофе
Аны камтыган кофе жана суусундуктар өтө эле дозада гана пайдалуу. Суусундуктардан ашыкча суусундуктардын ашыкча, тескерисинче, адамдын күч-кубатын ажыратат жана жүрөк-кан тамыр системасына начар таасир этпейт. Күнүнө 1-2 чөйчөктөн 1-2 стакан кофе ичпөө сунушталат.

Кофеин эректилдик функциясын күчөтүп, сперма өндүрүүнү активдештирүүчү жылмакай булчуңдарды бошотот. Изилдөөлөр жүргүзүлгөн изилдөөлөр күнүнө 1-2 кофенин 1-2 чөйчөк кофесин колдонгон эркектер жыныстык катнашта активдүү бойдон калгандыгын көрсөттү.
Качууга тийиш болгон буюмдар
Таң калыштуу көйгөй, потенциалга байланыштуу көйгөйлөр бир катар азыктарды диетадан чыгарышы керек. Биринчиден, бул табигый эстроген камтылган тамак-ашка жана суусундуктарга тиешелүү, бул:
- Андан (тофу, сүт, май, соустар жана макарон)
- Сыра;
- Буурчак;
- Эттин сорттору;
- Жүгөрү жана соя майы;
- Таттуу газдалган суусундуктар;
- Алкоголь жана энергия;
- Ак ачыткы нан жана кондитердик азыктар.
- Нан бышыруучу азыктарындагы май, кант жана ачыткы тестостерондун синтезин басаңдатат. Бул өнүмдөрдүн ар бири өзүнчө жагымсыз, алардын аралашмасы терс таасирин күчөтөт.
Тузду жана кант керектөөнү азайтуу, ошондой эле жогорку холестерол мазмунун, май идиштериндеги куурулган продукциялар менен азыктандырган жакшы:

- Колбаса жана майлуу эт жасалган буюмдар;
- Боор пастасы;
- Тез тамак (гамбургер, пицца, куурулган картошка жана башкалар);
- Май жана маргарин;
- Сыр (чоңураак санда);
- Жумуртканын сарысы.
Потенциалы жакшы жана жакшы тамактанууну жакшыртат. Эгерде либидонону сактоо үчүн, бир адам бир гана продукцияны тандап, башкаларга маани бербесе, натыйжа мүмкүн болбой калат.
Денедеги пайдалуу заттардын тең салмактуулугун эртерээк же кийинчерээк чарчоо жана күч-кубаттын жоктугунан сезишет. Эркектердин ден-соолугуна кам көргөндөр, потенциалга пайдалуу болгон бардык товарларга жана алардын ар бири тиешелүү суммада камтылышы керек.