Сиз билишиңиз керек, эмне пайдалуу үчүн мужскую потенции жана эмне зыян. Эркектин эректильный функциясы – бул абдан татаал процесс, ал көз каранды көп сандагы факторлордун. Көптөгөн жаштар эч кандай түшүнүксүз, кандай себептерден улам либидо жана эректильный функцияга терс таасирин тийгизет. Заманбап дүйнө тамак-аш азыктарынын чоң тандоосун, ар кандай спорттук иш-чараларды жана алдыңкы технологияларды сунуш кылат. Эмнеси пайдалуу, эмнеси зыян экенин такташ керек.
Эрекция кантип пайда болот жана ал эмнеден көз каранды?
Эркектин потенциясы туура эрекция процессинде жана жыныстык каалоодо. Эгерде бул факторлордун бири бузулса, анда эркектин потенциясы төмөндөйт.
Эрекция – бул жыныстык органдардын жумшак ткандарынын жана нерв-кан тамыр системасынын ишин камтыган татаал процесс. Кан тамырлардын тамактанышынын бузулушу же нерв импульстарынын мээге берилиши эркекте дүүлүктүрүүнүн жоктугуна алып келет.
Жыныстык каалоо толугу менен бейтаптын гормоналдык системасына көз каранды. Нерв импульстары сигналдарды мээге жеткирет. Гормондор канга бөлүнүп чыгат. Простата бези урук суюктугун жана тестостеронду өндүрүү процессин баштайт. Эркек толкунданып кетет. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам гормондор жакшы иштебей калса, эркекте жыныстык каалоо болбойт. Нервдик чыңалуу жана узакка созулган стресс да либидого терс таасирин тийгизет. Эгерде адам көпкө депрессияда болсо, мээ дүүлүккөн сигналды берүүнү токтотуп, каалоосу төмөндөйт.
Потенциал ар кандай себептерден улам бузулушу мүмкүн:
- Ашыкча салмак;
- Нейрологиялык бузулуулар;
- Гормоналдык өзгөрүүлөр;
- активдүү эмес жашоо образы;
- Заара-жыныс системасынын ар кандай оорулары.
Эгерде эркекте бири жогоруда аталган факторлор, анда потенции бузулат. Сексуалдык дисфункция аныкталган патологияны дарылоо аркылуу жок кылынышы мүмкүн. Эгерде потенции бузулган дени сак адам, анда ага туура тандоо керек диета жана спорттук иш.
Кандай тамактарды жеш керек?
Тамак-аштын кээ бир түрлөрү абдан чоң пайдага ээ. Даярдоонун негизги шарты - куурулган тамактын жоктугу. Тамак-ашты кууруу негизинен майларды жана майларды колдонуу менен жасалат. Бул бүткүл организмдин ден соолугуна абдан зыян жана эркектин потенциясына зыян келтирет.
Окумуштуулар иштелип чыккан көз карандылык жогорулатуу потенции айрым витаминдер жана микроэлементтер. Тамак-аш азыктары ушул көз карандылыктын негизинде тандалат. дени сак тамак-аш тизмеси төмөнкү азыктарды камтыйт:
- деңиз моллюскалары;
- музоо эти;
- Бөдөнөнүн жумурткалары;
- жашылдандыруу;
- Аары азыктары.
Морепродукты ар дайым чоң мааниге ээ болгон жогорулатуу үчүн потенции. Көпчүлүк деңиз азыктары тестостеронду иштеп чыгууну күчөтүүчү маанилүү аминокислоталарды камтыйт. Балык омега-3 негизги булагы болуп саналат. Бул кислота кан тамыр системасынын туура калыптанышына таасир этет жана ткандардын ийкемдүүлүгүн жакшыртат.
Ден соолукка пайдалуу азыктардын тизмесинин башында рак сымалдар жана устрица турат. Алардын курамында эркек гормонунун табигый аналогу болгон зат бар. Устрица ар дайым эркектер арасында популярдуу. Моллюскаларда гормондун жана цинктин максималдуу өлчөмү бар. дени сак тамак даярдоо абдан жөнөкөй. Устрицаны бышырууга болбойт. Клеме жөн гана лимон ширесин жана калемпирди чачуу керек. Тамакты көп жебеш керек. Деңиз азыктары эркекке белгилүү бир инфекцияларды жугузушу мүмкүн. Деңиз азыктарынан чыккан бактерияларды дарылоо абдан кыйын.
Музоо этинде А, С жана Е витаминдери көп. Букачар эти темирге бай. зат кызыл кан клеткаларын өндүрүүгө жардам берет. Дайыма жаңылануу кан клеткаларынын потенции үчүн пайдалуу. Клеткалар кычкылтек молекулаларын кармап, аларды органдарга жана ткандарга алып барышат. Эгерде кан кызыл кан клеткаларына бай болсо, анда ткандар дайыма кычкылтек менен каныккан. Ткандын трофизми жакшырат. Жыныстык дүүлүктүрүүгө катышкан органдар туура иштей баштайт.
Бөдөнөнүн жумурткаларында потенцяны жакшыртуу үчүн зарыл болгон белоктор жана аминокислоталар бар. Продукт үч мүнөт сууга кайнатып даярдалышы керек. Узакка созулган жылуулук таасири пайдалуу аминокислоталарды өлтүрүшү мүмкүн. Тамакты ашыкча колдонууга болбойт. Жумасына 5 жумуртка жегенге уруксат берилет.
Жашылдар чексиз санда жесе болот. Эң пайдалуусу - петрушка жана шпинат жалбырактары. Петрушканын курамында апигенин бар. Зат эркектин организминде аял жыныстык гормондордун пайда болушуна тоскоол болуп, сперматогенезди стимулдайт. Шпинат көп сандагы пайдалуу витаминдерди жана микроэлементтерди камтыйт. Өзгөчө көңүл андростеронго бөлүнөт. Зат тестостеронго барабар. Жүз грамм шпинат жалбырагы гормондун жумалык нормасын калыбына келтирет.
Аары азыктары бүт организмге пайдалуу. Үчүн потенции эркек көңүл буруу керек аары наны. Аары наны гүлдүн чаңчасынан турат. Чаңча – ар кандай өсүмдүктөрдүн эркектик репродуктивдүү клеткалары. Продукт ички секреция безинин жана урук безинин иштешин нормалдаштырууга жардам берет. Аары наны тестостеронду иштеп чыгууну жана белоктун сиңирилишин нормалдаштырат. Аары азыктары канды фруктоза жана сахароза менен кандырат. Аары нанынан глюкоза жакшы сиңет жана энергия алмашуу процесстерин нормалдаштырат, эркектин иштешин стимулдайт.
Кандай суусундуктар зыяндуу?
Кофе менен сыранын пайдасы дүйнө жүзү боюнча илимпоздор арасында абдан талаштуу. Кофеде табигый энергияны көтөрүүчү кофеин бар. зат адамдын борбордук толкунданып системасына стимулдаштыруучу таасири бар. Кээ бир илимпоздор ырасташат, деп узак мөөнөттүү керектөө кофе ичимдиктерин жаратат нервдик чыңалуу жана терс таасирин тийгизет потенции. Башка эксперттер кофе кандын агымын активдештирет жана заара чыгаруучу органдардын ткандарынын тамактануусун стимулдайт деп эсептешет. Кофе ичимдиктерин ашыкча ичүү гипертония жана жүрөк ооруларына алып келет. Кофеинди узак убакытка кабыл алуу бөйрөктүн иштешин бузуп, дене кыртыштарында суюктуктун топтолушуна алып келет.
Пиво суусундуктары заманбап жаштар арасында абдан популярдуу. Табигый суусундуктун курамында пайдалуу заттар жана микроэлементтер бар. Пиво стимулдаштыруучу таасири зат алмашуу процесстерин активдештирүү болуп саналат. Мындай касиеттерге табигый сыра гана ээ.
Суусундук хмельден, угуттан жана сыра ачыткысынан жасалат. Даяр аралашма термикалык дарылоого дуушарланбайт, бирок бочкадагы инфузия жолу менен даярдалат. Мындай пивонун сактоо мөөнөтү 14 күндөн ашпайт. Эркек күнүнө бул суусундуктун 200 мл ашык эмес ичүүгө уруксат берилет.
Заманбап сыра мындай касиеттери менен мактана албайт. Продукция енер жайлык жол менен даярдалат. Бул үчүн даяр порошок дистилденген суу жана спирт менен аралаштырылат. Кургак концентрат айрым заттар менен турукташтырылган. Алар организмге эмес, пайда алып келет, бирок эркектин потенциясына терс таасирин тийгизет. Узак мөөнөттүү кыянаттык менен пиво алып келиши мүмкүн импотенция. Көптөгөн эркектер анын курамында көп сандагы эстроген бар экенин билишпейт. Бул аялдардын жыныстык гормону.
Эркектер ден соолугуна этият болушу керек. Туура тамактануу жана спорттук иш-аракеттер иммундук системаны бекемдейт жана потенцяны жакшыртат.