Эркектин потенциясы: аны кантип сактоого чейин карылык

Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, 21 жаштан ашкан ар бир онунчу эркек эрекция менен көйгөйлөргө дуушар болот. Бул назик көйгөйгө дуушар болгондон кийин, көптөгөн эркектер ыңгайсыздыкты жана коркунучту сезе башташат, бул андан аркы мамилелерге тоскоол болуп, алардын өзүн-өзү сыйлоосун төмөндөтөт.

Эмне потенции, кантип күрөшүүгө менен эректильной дисфункции жана кантип сактоого мужскую күчүн көп жылдар бою - биз попробовать жооп берүүгө ушул жана башка суроолорго биздин материалда.

Эркектин репродуктивдүү системасы эмнеден турат?

Адегенде биз айтууга ченеми потенции, келгиле разобрать кантип иштейт эркектин репродуктивдүү системасы. Ал ички жана тышкы жыныс органдарынан турат. Тышкылар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Пенис.Тамырдан (негизинен), сөңгөгүнөн жана башынан турат. Башы сүннөк териси менен капталган - тери бүктөмү, ал башына френулум аркылуу бекитилет. Жыныстык мүчөдө сперматозоиддерди баш башына жеткирүүчү тамырлар бар.
• Scrotum.Урук бездерин камтыган тери баштыгы.

Негизги ички жыныс органдарына төмөнкүлөр кирет:

• Урук бездери.Тестостерон гормонунун жана сперматозоиддердин өндүрүшүнө жооптуу.
• Простата бези (простата).урук суюктугунун пайда болушуна жооптуу орган. Көптөгөн урологдор простата безин эркектин "экинчи жүрөгү" деп аташат, анткени простата безинин абалы жыныстык катнаштын узактыгына жана сапатына таасир этет.

Потенциал деген эмне: норма жана четтөөлөр

Эркектин потенциясы медициналык көз караштан алганда, эркектин жыныстык катнашка жөндөмдүүлүгү, анын ичинде эрекциянын ылдамдыгы, жыныстык катнаштын узактыгы жана анын бүтүшү (оргазм).

Күнүмдүк жашоодо "импотенция" деген сөз, адатта, потенция менен байланышкан көйгөйлөргө карата колдонулат. Врачтар артык көрүшөт бир кыйла "жагымсыз" термин - "эректильный дисфункция" жана "эректильный дисфункция". "Эректильный дисфункция" термини жыныстык мүчөнүн көлөмү, катуулугу жана түздүгү нормалдуу жыныстык катнаш үчүн жетишсиз болгон эректильдик дисфункцияны билдирет.

Кадимки сексуалдык каалоо эркектин жашына түздөн-түз байланыштуу. Эркектердин жыныстык жетилүүсүнөн кийин ар кандай жыштыктагы сексуалдык каалоолор пайда болот: кээ бир эркектер 30 жаштан кийин дээрлик күн сайын жыныстык катнашка барышат, башкалары үчүн каалоо алсыратат.

Жалпысынан алганда, жашы жана жыныстык каалоонун интенсивдүүлүгүн 4 мезгилге бөлүүгө болот:

15 жаштан 25 жашка чейин

Жыныстык активдүүлүк башталгандан кийин орточо эркек жумасына 10-12 жолу сүйүүнү каалайт. Бул мезгилде көпчүлүк жыныстык катнаш тез аяктайт - орточо узактыгы 5-7 мүнөт, ал эми кайталануучу эрекция тез пайда болот.

25 жаштан 40 жашка чейин

Акырындык менен активдүү жыныстык жашоо каалоонун акырындык менен төмөндөшү менен алмаштырылат. Бул мезгилде эркек жумасына 1-3 жолу жыныстык катнашка барса нормалдуу деп эсептелет.

30-35 жылдан кийин көптөгөн эркектер демилгени аялдарга өткөрүп берип, жыныстык жол менен жугуучу оорулардан коркуп, кокус мамиледен качышып, туруктуу өнөктөштөрдү артык көрүшөт.

Орто эсеп менен алганда, 25-40 жаштагы эркек психикалык жана физикалык ден соолугуна зыян келтирбестен, секссиз алты ай жашай алат.

40 жаштан 55 жашка чейин

Андрологдордун айтымында, 40-50 жашта эркек адамдын физикалык жана психологиялык абалына жараша жумасына 1-3 жолу жыныстык катнашка барышы нормалдуу көрүнүш. Бул куракта жыныстын саны эмес, сапаты негизги ролду ойной баштайт. Эркек өзүнүн сексуалдык жашоосун диверсификациялоону каалайт жана өзү үчүн да, өнөктөшү үчүн да жаңы нерселерге ачык.

55 жаш жана андан улуу

50 жылдан кийин нормалдуу эрекцияга жетишүү үчүн көбүрөөк убакыт талап кылынат, ошондой эле жыныстык катнаш учурундагы "жаңылуулардын" саны көбөйөт. Көбүнчө "алсыздыктын" себептери - сырткы көрүнүшү жана жашы жөнүндө комплекстер. Улгайган куракта жыныстык катнаштын саны боюнча маалыматтар ар кайсы өлкөлөрдө ар түрдүү. Social Indicators Research жана Sexual Behavior Archives тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөргө ылайык, Америка Кошмо Штаттарында улгайган адамдардын 50% (орточо жашы 70 жаш) айына орто эсеп менен эки жолудан ашык, 11%ы жумасына бир жолу жыныстык катнашта болушат. . 60 жыл өткөндөн кийин, орто эсеп менен, эркектердин 60% потенции менен көйгөйлөр пайда болот.

Эркектер 75-80 жаштан кийин да сексуалдык каалоосун сактап калат. Ошентип, сексологдордун эң улгайган пациенти секске болгон каалоосун жана кызыгуусун сактаган, бирок эрекцияда көйгөйлөргө дуушар болгон 86 жаштагы карыя болгон.

Потенциал жөнүндө уламыштар

Мифтер жөнүндө потенции болуп саналат жалпы себеби эркектер коркуу жана комплекстери. Келгиле, эмне үчүн аларга ишенбешиңер керектигин аныктап көрөлү.

"Мен суткасына 24 саат каалайм"

24/7 эркек каалоо эң кеңири таралган миф. Чындыгында, эрекция – бул «сааттын механизми менен иштебей турган» татаал механизм. Эркектер да чарчап, стресске дуушар болушат же жөн эле каалабай калышат.

"Алсыздык - өлүм өкүмү"

Эректильный дисфункция болот ийгиликтүү дарылоо, ал эми сексуалдык импотенции – бул убактылуу көрүнүш. Эң негизгиси өз алдынча дарыланбаңыз, тартынбаңыз жана өз убагында дарыгерге кайрылыңыз.

"Порно - эрекциянын душманы"

Профессор Ари Такмандын айтымында, порно көрүү эрекциянын күчтүүлүгүнө жана жыныстык катнаштын сапатына таасир этпейт. Анын айтымында, сексуалдык жашоодогу көйгөйлөр порно же эротика көрүүдөн эмес, бул көйгөйлөрдүн пайда болушу мүмкүн деген ойдон келип чыгат. Башка сөз менен айтканда, "Мен карап, мен көйгөйлөр жөнүндө ойлонуп, жана көйгөйлөр пайда болот" (өзүн-өзү ишке ашыруучу пайгамбарлыктын таасири).

"Потенция пенистин өлчөмүнө жараша болот"

Пенистин өлчөмү физиологиялык эмес, психологиялык мааниге ээ. Эрекциянын жана оргазмдын башталышы пенистин чоңдугунан көз каранды эмес. Аялдар айткандай, "өлчөмү маанилүү эмес, аны колдоно билүү".

Импотенциянын түрлөрү

Дарыгер эркектин жыныстык катнашынын 25% дан ашыгы нормалдуу эрекцияга ээ болбогондо, эректильдик дисфункция диагнозун коёт. Америкалык изилдөөчүлөрдүн айтымында, дүйнөдө 40 жаштан ашкан 150 миллиондон ашык эркектер импотенциядан жапа чегишет.

Импотенциянын эки түрү бар:

• Органикалык дисфункция.Бул категорияга бардык физиологиялык бузулуулар кирет: сийдик-жыныс системасынын оорулары, кан тамыр оорулары ж. б. Мындай импотенции өнүгөт бара-бара: эрекции пайда болот неправедливых, эркек эмес, жетишерлик күчүн аяктоо үчүн сексуалдык акт, ал эми "исполнителями" көп пайда болот. Физиологиялык бузулууларда эркектин сексуалдык каалоосу сакталып, «ийгиликтүү» жыныстык катнаш эрекция менен аяктайт.
• Психогендик же психологиялык импотенция.Көбүнчө ал акырындык менен өнүгүп жатат - комплекстер, коркуу жана фобиялар топтолуп, дисфункцияны жаратып, эркектердин импотентинин себеби болуп калат.

Аралаш импотенция көбүнчө пайда болот. Мисалы, ден соолугуна байланыштуу эркек адам жыныстык катнашты кадимкидей бүтүрө албайт. Мунун фонунда стресске жана неврозго алып келген комплекстер өнүгүп жатат. Ал эми невроз өз кезегинде импотенциянын психологиялык себеби болуп калат.

Бир гана врач аныктай алат түрү импотенции, түшүнүү себептерин анын пайда болушу жана тандап туура дарылоо. Өзүн өзү дарылап, себебин өз алдынча табууга аракет кылуу көйгөйдү ого бетер курчутат, андыктан врачка кайрылуудан тартынбаңыз.

Импотенциянын белгилери

"Эмне үчүн пенис жок? " - ар бир адам жашоосунда жок дегенде бир жолу өзүнө ушул суроону берген. Чынында эле, бир жолку ийгиликсиздик тынчсызданууга себеп эмес, бирок кээ бир коркунучтуу белгилер дарыгерге кайрылууга негиз болуп саналат.

Бар 5 эскертүүчү белгилери бузулган потенции, жана алдында паника, жакшы, жакшы, кылдат изилдеп, алардын баарын.

1. Алсыз эрекции, ал тез исчедаются, иш жүзүндө эртең менен пайда болбойт.
2. Эрекция алдын ала ойнош учурунда пайда болбойт же эркелетүүдөн жыныстык катнашка өтүүгө аракет кылганда тез жоголот, бирок эртең менен же түнкүсүн өзүнөн өзү пайда болот.
3. Жыныстык каалоо акырындык менен жок болот, эрекция иш жүзүндө алдын ала ойнош учурунда пайда болбойт.
4. Сексуалдык кызыгуу жана тартылуу бар, бирок эрекция пайда болбойт.
5. Секс учурунда оргазмга ээ боло албоо (аноргазмия), жыныстык катнаш учурунда ооруу жана заара чыгарууда көйгөйлөр.

Импотенциянын себептери

Сексологдордун айтымында, 10 сексуалдык аракеттин экөөсү дайыма ийгиликсиз аякташы нормалдуу көрүнүш. Бул нерселердин тартиби жана импотенция деген диагноз коюуга себеп эмес. Эгер кандайдыр бир шектенүү пайда болсо, адистештирилген дарыгерге кайрылыңыз. Бул импотенциянын себебин аныктоого жардам берет.

Көбүнчө, ал төмөнкүлөрдө жатат:

• Физиологиялык дисфункциянын себептерине: кант диабети жана семирүү, ар кандай жүрөк жана кан тамыр оорулары, жаракаттар, мурунку операциялардын кесепеттери жана тубаса кемтиктер кирет.
• Психологиялык дисфункциянын себептери болуп стресс, невроздор, нервдик чыңалуу, коркуу жана өткөндөгү ийгиликсиздиктен же өнөктөштүн шылдыңынан келип чыккан психологиялык травма саналат.
• Аралаш дисфункция себептердин комплекси менен шартталган – физикалык жана психологиялык.

Көйгөйлөр менен потенции шартталган көптөгөн факторлор: психологиялык көйгөйлөргө чейин ар кандай оорулар. Бирок дээрлик бардык жыныстык ооруларды дарыласа болот.

Потенцияга зыян келтирүүчү адаттар

Күч мужскую потенции көз каранды көптөгөн факторлор. Сактоо үчүн кызыкчылык секс көп жылдар бою жана болтурбоо көйгөйлөрү менен эрекции керек баш тартууга привычек, алар зыяндуу потенции:

• Тамеки тартуу.Никотин кан тамырларын тарытат жана алардын ийкемдүүлүгүн бузат, бул жамбаш органдарында кандын агымынын начарлашына алып келет. Кандын начар агымы эрекцияны кыйындатат жана пенистин күчүн азайтат. Жыныстык турмушунда көйгөйлөрү бар эркектердин 30% тамеки тартууда. Польша менен Чехиядан келген окумуштуулар кызыктуу изилдөө жүргүзүштү, ага ылайык, 45 жаштагы тамеки чеккендер 4 мүнөт гана жыныстык катнашка барышат, ал эми тамеки тартпаган теңтуштары бир эле кыймылдан алда канча көп ырахат алышат.
• Спирт.Системалык түрдө кыянаттык менен пайдалануу алкоголдук ичимдиктер терс таасирин тийгизет потенцию. Бул, айрыкча, сырага тиешелүү. Анын курамында эркектердин гормоналдык функцияларын бузган аял гормону – эстроген бар.
• Физикалык кыймылсыздык жана семирүү.Ашыкча салмак - бул көптөгөн көйгөйлөрдүн, анын ичинде потенции көйгөйлөрдүн себеби. Урологдор деп эсептешет эң жакшы алдын алуу эректильной дисфункции болуп сейилдөө, бул жардам берет нормалдаштыруу кан менен камсыз кылуу интимдик зонага.
• Нерв оорулары.Стресс, депрессия, ашыкча иштөө жана депрессия - мунун баары эркектин потенциясын жогорулатууга жардам бербейт. Изилдөөлөргө ылайык, депрессияга кабылган эркектердин сексуалдык каалоосу 100%да төмөндөйт, ал эми оргазм тажрыйбасы 82% учурларда начарлайт.
• Туруктуу эмес жыныстык жашоо.Регулярсыз секс гормоналдык системанын жана ички органдардын иштешинин бузулушуна алып келет.

Потенциалдуулук үчүн продуктылар

Тышкары баш тартуу жаман привычек, потенции продуктулар, улучшает гормональных деңгээлин жана жалпы абалына организмдин жардам берет сактоого мужскую күчү. Керек экенин эстен чыгарбоо, алар жакшы кошумча каражаты жакшыртуу үчүн потенцию, бирок мүмкүн эмес вылечить эректильной дисфункции.

• Жаңгактар жана үрөндөр.Жаңгактар либидо жогорулатуу үчүн зарыл болгон көптөгөн витаминдерди камтыйт. Мындан тышкары, ашкабактын уруктары, карагай жаңгагы жана жаңгактар тестостерондун өндүрүшүнө оң таасирин тийгизген аргинин аминокислотасын камтыйт.
• Деңиз азыктары: устрица, креветка, кызыл балык ж. б. Тарыхта деңиз азыктары эң күчтүү афродизиак деп эсептелген - уламыш боюнча, устрица атактуу Казанованын "жашыруун дары" болгон.
• Сары жана кызгылт сары жемиштер(апельсин, мандарин, лимон ж. б. ) – сексуалдык каалоону стимулдаштыруу үчүн эң сонун каражат.
• Гранаталар.Чыгышта анар күчтүү афродизиак болуп эсептелет жана жүйөлүү себептерден улам. Түштүк Калифорния университетинин америкалык окумуштууларынын изилдөөсү анар ширеси тестостерондун деңгээлин жогорулатып, эректильдик дисфункцияга жардам берерин далилдеди.
• Жашылдандыруу.Петрушка өзгөчө пайдалуу - простата безинин иштешин жакшыртат жана простатиттин пайда болушунун алдын алууга жардам берет.
• Татымалдар.Имбирь, мускат жаңгагы, ачуу калемпир – алар кан айланууну күчөтөт, жыныстык органдарга кан агымын көбөйтөт жана денени чыңдайт. Бирок, бул татымалдарды нормадан ашпай, этияттык менен колдонуу керек.

Сиз попробоваться даярдоо үчүн каражат жогорулатуу үчүн потенции бири катардагы азыктары: смешать пюре репа жана сабиз бирдей пропорцияда жана добавьте бир кашык балды алынган аралашмага. Продукцияны күнүнө үч маал 50-60 граммдан ичиңиз.

Потенции жогорулатуучу көнүгүүлөр

Дене тарбия көнүгүүлөрү - бул гана эмес, эң сонун ыкмасы избавления-жылдын лишнего салмагын, бирок ошондой эле жакшыртуу потенции жана болтурбоо көйгөйлөрдү эрекции. Сизде шектенүүлөр барбы? Бекерине - айтымында, окумуштуулардын университетинин Батыш Англия, 40% эркектер менен эректильной дисфункции кийин курсунан көнүгүүлөр восстанавли нормалдуу эрекцию, ал эми 33, 5% жогорулаган потенции жана олуттуу улучшается эрекции.

Кегель көнүгүүлөрүнө өтүүдөн мурун, эрекция жана күчтүү оргазм үчүн "жооптуу" булчуң pubococcygeus - булчуңду табышыңыз керек. Бул үчүн жамбаш булчуңдарын заара чыгарууну токтотууга аракет кылгандай кысыңыз. Бул сизге керектүү булчуң.

Классикалык "эркек" Кегель көнүгүү төмөнкүдөй көрүнөт: жамбаш булчуңдарын кысып, аларды 5 секунд бою чыңалган абалда кармап туруңуз. Андан кийин эс алыңыз. Көнүгүүлөрдү 10-20 жолу кайталаъыз, идеалында күнүнө 2-3 ыкманы 10-20 жолу жасоо керек.

Сиз машыгууңузду башка пайдалуу көнүгүүлөр менен толуктай аласыз:

• Ылдамдыкты жогорулатыңыз.Мүмкүн болушунча тезирээк булчуңдарды кысыңыз. 15-20 секундалык тыныгуулар менен 10-15 жыйрылат.
• Gluteal көпүрө– эң популярдуу көнүгүүлөрдүн бири. Жаткан абалдан аткарылат. Тизеңизди бүгүп, жамбашыңызды мүмкүн болушунча бийик көтөрүп, ийиниңизди жана ийиниңизди полдон көтөрүңүз. Көпүрөнү статикалык түрдө аткарууга болот, жамбашты көтөрүлгөн абалда 5-10 секунд, 10-15 жолу катары менен кармап туруу. Же динамикалык түрдө жамбаш сөөгүн 10-15 жолу көтөрүп, түшүрүү.
• Бут көтөрүү.Жерге жатып, тизеңизди көкүрөгүңүзгө карай тартыңыз, сандарыңыз жерге перпендикуляр болуш үчүн. Бутуңузду 10-15 жолу көтөрүп, түшүрүңүз.

Үзгүлтүксүз машыгуу менен 3-6 жуманын ичинде байкалаарлык натыйжалар пайда болот - потенции жакшыртат жана жыныстык катнаштын сапаты жакшырат.

Импотенцияга каршы дарылар

Заманбап медицина эректильный дисфункцияны дарылоонун көптөгөн варианттарын сунуштайт, бирок өз алдынча дарыланбай эле доктурга кайрылыңыз:

• Гормоналдык денгээлин нормалдаштыруу үчүн препараттар. Бул таблеткалар, инъекциялар же шамдар болушу мүмкүн.
• Импотенцияны пайда кылган ооруларды дарылоо үчүн дары-дармек терапиясы.
• Жамбаш булчуңдарынын иштешин жакшыртуу, арыктоо жана дененин жалпы тонусун жогорулатуу үчүн дарылоочу дене тарбия.

Эң экстремалдуу учурда врач дайындайт операция имплантациялоо үчүн атайын имплантат пениса, толугу менен калыбына келтирүүчү нормалдуу жыныстык жашоо. Анын үстүнө, мындай операциялар мүмкүн ар кандай курактагы.

Кантип аял өзүн алып жүрүүгө тийиш, эгерде анын эркек көйгөйлөр менен потенции?

Эгерде төшөктө көйгөйлөр жаралса, дүрбөлөңгө түшүп, жеринде "брифинг" уюштуруунун кереги жок. Эркектин сексуалдык каалоосу көбүнчө аялдын реакциясынан көз каранды, ошондуктан потенции менен көйгөйлөр бар болсо, мүмкүн болушунча кылдаттык менен жүрүңүз.

• Көйгөй жөнүндө дароо айтууга аракет кылбаңыз. Эркектер катаал отторду сезишет жана мындай учурлар, албетте, диалог үчүн маанайда эмес. Мындай учурда эң жакшы чара – бул жумшак кучактоо жана өнөктөшүңүз эс алсын деп жеңил сылап коюу.
• Эркелетип, чогуу ойногонго аракет кылыңыз. Пайда болгон көйгөйлөр стресстен жана кызыгууну жоготуудан келип чыгышы мүмкүн. Алдын ала ойношту жеңил массаж, сылап же ролдук оюндар менен өзгөртүңүз.
• Эгер кайра-кайра ийгиликсиз болсоңуз, аягы үзүлгөнгө аракет кылыңыз. Эркектен оргазмды талап кылба, аягына чыкпай жыныстык катнашка аракет кыл. Психологиялык көйгөйлөр үчүн бул ыкма көңүл бурууну эякуляция учурунан процесстин өзүнө "которулат" жана баары өзүнөн өзү болот.
• Эгерде сиз байкасаңыз, бул көйгөй регулярдуу болуп калды, акырындык менен эркекти доктурга кайрылууга түрткү бериңиз. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз текшерүүдөн таптакыр баш тартса, дарыгерге чогуу барууну сунуштаңыз - мисалы, жубайлар үчүн комплекстүү текшерүү программасы.
• Эркек менен сүйлөш. Кээде көйгөйлөр менен потенции болот неполненным сексуалдык каалоолор. Анын фантазияларын өнөктөшүңүз менен талкуулаңыз, анткени сиз ар дайым экөөңүзгө тең кызыктуу боло турган нерсени таба аласыз.

Жана унутпаңыз - эч качан эркекти ийгиликсиздиги үчүн урушпаңыз. Ар кандай катаал сөз же каустикалык фразалар көп жылдар бою олуттуу нааразычылыктын булагы болуп калышы мүмкүн. "Бирок ал бар. . . " деген сыяктуу салыштыруулар жыныстык жашооңузду жакшыртуунун эң жакшы жолу эмес – бул сиздин өнөктөшүңүзгө жакпай турганыңызды гана баса белгилебестен, эркекти сиздин чыккынчылыкыңыз жөнүндө ойлонууга мажбурлайт.

Көйгөйлөр менен потенции эмес себеп паника. Бул ар кандай бузууларды оңдоо мүмкүн экенин түшүнүү маанилүү, жана көп учурда жөнөкөй жана жеткиликтүү жолдор менен. Дарыгер менен кеңешип, көйгөйлөрүңүздү өнөктөшүңүз менен талкуулоодон тартынбаңыз, анткени жубайларда тыюу салынган темалар жок.