Эркектердин ден-соолугун мүмкүн болушунча узак мөөнөткө чейин сактоо үчүн, туура тамактануу эрежесин сактоо абдан маанилүү. Репродуктивдик системанын иштешине оң таасирин тийгизүүчү азыктар бар экендигин бардыгы эле биле бербейт. Ошол эле учурда, майлуу жана калориялуу тамактарды колдонуу эркектердин ден-соолугунун абалына терс таасирин тийгизет. Ошентип, кандай азыктар потенцияны жогорулатат?
Пайдалуу мүнөздөмөлөр
Потенциянын басаңдашы эркектерге терс таасирин тийгизип, сексуалдык мүнөздөгү олуттуу көйгөйлөрдү жаратат.
Төмөнкү факторлор импотенцияга алып келет:
- Неврологиялык бузулуулар - склероз, системалык патологиялар, эпилепсиялык талма.
- Жамбаш органдарынын жабыркашы.
- Психологиялык бузулуулар - туруктуу чарчоо, катуу стресс, депрессия.
Ушул факторлордун бардыгы сексуалдык активдүүлүккө терс таасирин тийгизет. Мындай кырдаалда сөзсүз түрдө терапияны тандап алган доктурга кайрылуу керек. Маанилүү экендигин эске алуу керек азык-түлүк, ал жогорулатат потенцию жана дарылоочу эректильной дисфункции.
Өнүмдөр жогорулатуучу потенцию, мүмкүндүк берет жетишүүгө төмөнкүдөй таасирин эркек организмине:
- запастарын толуктоо аминокислоталардын жана башка элементтердин көмөктөшөт, анын курамынын көбөйүшүнө эркек гормондорунун;
- уруктук суюктуктун синтезделишине көмөктөшүү;
- жамбаш аймагындагы кан айланууну нормалдаштыруу;
- калыбына келтирүү тартылуу;
- чыдамдуулукту жогорулатуу;
- ден-соолукту нормалдаштыруу.
Чөптөрдөн жасалган азыктар
Эркектердин потенциясына оң таасирин тийгизүүчү өсүмдүк азыктарынын тизмесине төмөнкүлөр кирет:
Жаңгактар. Арахис жеген пайдалуу - бул азык-түлүк эбегейсиз зор күчкө ээ. Бирок калган жаңгактар эркектер үчүн ден-соолукка пайдалуу.- Жашылчалар. Бул өнүмдөрдүн жардамы менен эркектердин ден-соолугун чыңдап, потенциалын жогорулатууга болот. Пияз, капуста сыяктуу жашылчалар өзгөчө пайдалуу. Сарымсак диетада дагы болушу мүмкүн. Мындай тамак тестостерондун курамына оң таасирин тийгизип, организмди витаминдер менен толуктайт.
- Fruit. Айрыкча, эркек организмине С витаминин көп камтыган жемиштер таасир этет. Бул тизмеге бардык цитрус жемиштери кирет. Ошондой эле анар жана карагатты жеш керек. Анжирдин потенциясын жана мөмөсүн жакшыртат.
- Жашылдар. Эркектер үчүн сельдерей, шпинат сыяктуу азыктар абдан пайдалуу. Ошондой эле, алар петрушка жана кинза жеши керек. Мындай тамак потенцияга оң таасирин тийгизип, тез натыйжага жетишүүгө жардам берет.
- Спайс жана татымал. Каалаган натыйжаларды алуу үчүн менюга анис, кара мурч, жалбызды кошуу керек. Каравай дагы менюда болушу керек. Тамакты ушундай татымалдар менен татып көрүүгө болот, бул анын даамын гана эмес, эркектин күч-кубатын чыңдайт.
- Өсүмдүк майы. Күн карама даны жана ашкабактын үрөнү сыяктуу азыктар потенцияны жакшыртууга чоң жардам берет.
Жаныбарлардан алынган азыктар
Эркектин күчүн арттыруучу ар кандай буюмдар бар.
Потенцияны жогорулатуу үчүн ушул категориядагы идишке төмөнкүлөр кирет:
- Жумуртка. Чоң натыйжаларга жетүү үчүн менюга бөдөнө жана тооктун жумурткаларын киргизүү максатка ылайыктуу. Бул азыктын сарысы эркектердин организмине жакшы таасир берген көптөгөн витаминдерди камтыйт.
- Эт. Күчтүү секс үчүн арык чочконун эти сыяктуу тамак-аш чоң мааниге ээ. Бирок, пропорциянын маанисин унутпоо керек, анткени холестерол этте болот. Ошондой эле уйдун жумурткалары эркектер үчүн абдан пайдалуу. Ошондой эле, музоолордун, уйдун, коёндун мыкты касиеттери бар.
- Боор. Потенциянын жогорулашына жетишүү үчүн уй боорун тандаш керек. Анын курамында чочконун эти же тооктун боорунан кыйла баалуу компоненттер бар.
- Канаттуулардын эти. Бул учурда эң пайдалуу азык - индюк жана кыргоол. Потенцияны жогорулатуу үчүн дал ушул түрдөгү этти керектөө керек.
- Сүт азыктары. Бул категорияда катуу сыр, быштакты өзүнчө белгилеп кетүү керек. Эркектер сөзсүз түрдө ачытылган бышырылган сүт жана айран ичишет. Бышырылган сүттү көз жаздымда калтырбоо керек. Ошондой эле, эрекеттик дисфункция менен жакшы күрөшкөн каймак жөнүндө унутуу сунушталбайт.
- Seafood. Бул категорияда белгилей кетүүчү нерсе, мындай буюмдарды, мисалы, креветка жана мидия сыяктуу потенцияны жогорулатат. Устрицалар, камбала, рак рактары эркектердин ден-соолугу үчүн өтө пайдалуу. Албетте, треска боорун жеш керек.
Эмнеден баш тартуу керек?
Тамак-аштын бардыгы эле эркектердин ден-соолугуна оң таасирин тийгизе бербестигин эске алуу керек. Эрекциянын алсыздашына жол бербөө үчүн, кофеин бар азыктардан алыс болуңуз. Мындай идиштер кан тамырлардын жана жүрөктүн иштешине терс таасирин тийгизет. Натыйжада, эркектерде тромбоз жана инфаркт пайда болот.
Макарон жана картошка күчтүү секс үчүн анчалык деле пайдалуу эмес. Ошондой эле менюдан ак нанды алып салган жакшы. В тобундагы витаминдерди камтыган бышырылган ундан жасалган азыктар кыйла ылайыктуу.
Алкоголдук ичимдиктер дагы тыюу салынган тизмеге киргизилген. Спирт ичимдиктерин стимулдаштыруучу таасири бар, аны керектөөнүн алгачкы этабында гана. Эгерде сиз аны дайыма ичип турсаңыз, анда потенция менен көйгөйлөр пайда болот.
Эркектердеги потенцияны жогорулатуучу каражаттар ден-соолукту чыңдап, гормон балансын калыбына келтирип, эрекцияны нормалдаштырат. Эркектердин күчүнө оң таасирин тийгизүүчү көптөгөн тамактар бар. Демек, тамак-аштын адекваттуу коррекциясы ден-соолуктун абалын кыйла жакшырта алат.
Корутунду чыгаруу
Туура эмес сүйлөдүңбү? Бул макаланы окуп жатканыңызга караганда, жеңиш сиз тарапта эмес.
Жана албетте, сиз өзүңүз билесиз, бузуу потенции:
- Өзүн төмөн баалоо
- Аялдар сиздин ар бир ийгиликсиздигиңизди эстеп, сүйлөшкөн кыздарына жана досторуңузга айтып бериңиз
- Простата безинин оорусу
- Ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизүүчү депрессиянын өнүгүшү
Эми суроого жооп бериңиз: СИЗГЕ ылайыктуубу? Буга кандайча жол берүүгө болот? Жылаңач аялды көрүп, эч нерсе кыла албай турган сезими эсиңиздеби? Жетиштүү - убакыттын келип чыгышы көйгөйлөр менен потенции, биротоло!