Ар бир эркектин жашоосунда мезгил-мезгили менен интимдик жашоодо кандайдыр бир жол менен кыйынчылыктар келип чыгат. Потенцияга ошондой эле биздин психологиялык абал (жумуштагы стресс, үй-бүлө же достор менен уруш-талаштар, тынымсыз тынчсыздануу, депрессия) жана жашоо мүнөзү (физикалык активдүүлүктүн жоктугу, алкоголь, тамеки, керексиз тамак), ошондой эле жаш курак жана өнөктөш менен болгон мамиле, жана мамлекеттин ден-соолугу, кабыл алынган дары-дармектер жана башкалар.
Ошол эле учурда, көпчүлүк кайталанган көйгөйлөрдү "көрмөксөнгө салууну" жактырышат жана ошол эле учурда "кереметтүү" таблеткалардын жардамына кайрылышат, бул жыныс органын кыска убакыттын ичинде согушка даяр абалга келтирүүгө жардам берет. Бирок, мындай дары-дармектердин таасири убактылуу экендигин жана бир катар терс таасирлери бар экендигин эстен чыгарбоо керек. Ден соолукту узак мөөнөттүү жана ар тараптуу тейлөө үчүн мындай таблеткалар ылайыксыз.
Кандай потенция, либидо жана төрөттүн - кыскача
Белгилүү бир өнүмдөрдү колдонуу боюнча конкреттүү сунуштарга кирүүдөн мурун, потенция, либидо жана төрөттүн эмне экендигин билип алалы.
- Потенция - бул эркектин организминин жыныстык катнашка баруу жөндөмдүүлүгү. Жогоруда белгилеп кеткендей, ага бир эле учурда көптөгөн факторлор - психикалык абалдан физикалык абалга чейин таасир этет.
- Либидо - бул адамдын психикалык жана физикалык абалына байланыштуу болгон жыныстык жакындыкка умтулуу.
- Тукумдуулук - бул адам денесинин тукум калтыруу жөндөмү, башкача айтканда, боюна бүтүү. Тукумдуулукка физиологиялык мүнөздөгү көпчүлүк факторлор дагы таасир этет.
Ошентип, биз продукциялардын толук тизмесин түздүк, алардын айрымдары потенцияга, башкалары либидо, үчүнчүсү төрөттүн өсүшүнө пайдалуу. Эркектердин ден-соолугу жөнүндө сөз болгондо, комплекстүү мамиле талап кылынат.
Эскертүү: Төмөндө жыныстык ден-соолукка жана потенцияга оң таасирин тийгизүүчү продуктулар бар экендигине көңүлүңүздү бургубуз келет, бирок бул алардын оорулар менен күрөшүүгө жардам бере тургандыгын билдирбейт.-физикалык жана психикалык жактан. Биз өзүн-өзү дарылоону сунуштабайбыз, ошондуктан потенция менен үзгүлтүксүз көйгөйлөр жаралган учурда сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
1. Балык
Ден-соолугуна кам көргөндөр үчүн классикалык вариант - балык. Илимий журналда жарыяланган бир изилдөөгө ылайык, балыкты жакшы көргөн эркектердин сперманын көлөмү жана формасы боюнча жакшы көрсөткүчтөрү болгон. Кийин белгилүү болгондой, эркектердин тукумсуздугу аныкталат.
Мындан тышкары, байкоо жүргүзүүнүн натыйжалары кызыл балыкты жакшы көргөн эркектердин спермасы таптакыр балык жебегендерге караганда 34% га көп экендигин көрсөттү.
2. Сельдерей
Сельдерей - бул жөн гана жашыл смузи жасоого ыңгайлуу хипстер чөп эмес. Чындыгында, сельдерей Е витаминине, магнийге, калийге, цинкке жана ниацинге бай. Мындан тышкары, бул эки элементтин - андростерон жана адростенолдун жардамы менен чыныгы феромон.
Ошондуктан ал либидону нормалдаштырууга гана эмес, аялдарды түзмө-түз өзүнө тартууга жардам берет.
3. Помидор
Эгерде кандайдыр бир себептерден улам помидорду байкабай калсаңыз, анда аларга болгон мамилеңизди кайрадан карап чыгууга кез келди. Мына сиз үчүн кызыктуу факт: Жумасына ондон ашык помидор жеген эркектер простата рагы коркунучун 18% га төмөндөтүшөт.
Мунун баары денедеги ДНКга жана клеткаларга терс таасирин тийгизүүчү токсиндер менен күрөшүүгө жөндөмдүү ликопен деген антиоксиданттын аркасында.
4. Кофе
Таң калдыңызбы? Кофе эркек потенцияга да жакшы таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондуктан, сунуш болгондо андан баш тартпашыңыз керек.
Илимий журналда жарыяланган бир изилдөөгө ылайык, күнүмдүк рационунда 85тен 170 миллиграммга чейин кофеин жеген эркектер (башкача айтканда, болжол менен эки-үч стакан) эректильдик дисфункцияны 42% га аз кабыл алышкан.
Илимпоздордун айтымында, бул кофеиндин тамырларга жайылтуучу таасири менен байланыштуу, бул жыныс органдарына кан айланууну жакшыртат.
5. Чили калемпири
Эгерде тамак-ашыңыз ачуу болсо, чили калемпири ден-соолукка пайдалуу жыныстык катнашта сиздин идеалдуу өнөктөшүңүз болот. Көрүнүп тургандай, диетага чили көп кошкон эркектерде тестостерондун деңгээли жогору.
Бул чилидеги алкалоид капсаициндин курамына, ошондой эле тестостерондун эстрогенге өтүшүн жайлатуучу ароматаза затына байланыштуу деп эсептешет.
Бирок, тамак сиңирүү маселелери болсо, ачуу калемпирди жебеңиз. Ден-соолукту чыңдоонун башка жолдору бар.
6. Сабиз
Кайсы гана эркектин болбосун жардамчысы - сабиз. Илимий журналдын беттеринде жарыяланган бир изилдөөгө ылайык, сабиз сперманын санына жана кыймылдаткычына таасир этүү жагынан башка жашылча-жемиштер үчүн эң жакшы.
Ошентип, эксперименттердин жүрүшүндө, сабиз жей баштаган эркектер сперманын санын 6, 5-8% га жакшыртышкан. Илимпоздор муну жашылчадагы каротиноиддердин көбөйүшү менен байланыштырышат - А витаминин өндүрүүгө катышкан кошулмалар.
7. Ашкабактын уруктары
Ашкабактын данеги организмге өтө пайдалуу экендигин бир нече жолу уккансыз (жана чындыгында ошондой).
Аларда простагландиндердин деңгээлинин жогорулашына түздөн-түз таасирин тийгизүүчү поли каныкпаган май кислоталары көп болот (либидону жогорулатуучу заттар).
8. Шпинат
Билектери битсухага караганда кененирээк болгон деңизчи Попейени эсиңиздеби? Мунун бардыгы анын башында туруп, бир нече тонна шпинатты жегендиктен. Анын түтүккө болгон көз карандылыгына карабастан, потенция менен эч кандай көйгөй болгон жок деп ишенебиз (бул жөнүндө анын жаратуучулары жөн эле унчукпай калышкан).
Кандай гана болбосун, шпинат жакшы, анткени анда магний жана фолий кислотасы көп, бул потенцияны кыска мөөнөттө жогорулатууга жардам берет.
9. Банан
Банан бардык сырткы көрүнүшү менен анын эркектердин ден-соолугуна пайдалуу экендигин эске салат. Бул мөмөнүн курамында калий өтө көп болгондуктан, адамдын жүрөгүнө да, кан агымына да жакшы таасир этет.
Мындан тышкары, калий төшөктө отурганда баарыбызга керектүү энергияны жана туруктуулукту көтөрөт.
10. Анар
Эркектин дагы бир алмаштыргыс жардамчысы - бышкан анар. Изилдөөгө ылайык, анар ширеси пайдалуу антиоксиданттар менен толтурулган, алар кан агымына жакшы таасирин тийгизип, эректилдик дисфункциянын өнүгүү коркунучун минималдаштырат.
11. Авокадо
Арасында продуктулар, алар заматта жогорулатат потенции эркектерде, ошондой эле баса белгилеп кетүү керек авокадо. Бүгүнкү күндө авокадо сельдерей сыяктуу хипстер, бирок эркектердин ден-соолугу үчүн кем эмес пайдалуу.
Себеби анын курамында каныккан омега-3 кислотасы, В6 витамини жана фолий кислотасы бар. Бул комбайн адамдын жүрөгүн бекемдөөгө жардам берет, анын энергиясын көтөрөт жана албетте, либидого жакшы таасир берет.
12. Зайтун майы
Зайтун майы - Жер Ортолук деңизинин диетасынын ажырагыс бөлүгү, аны кармангандар потенция менен эң аз көйгөйлөрдөн жапа чегишет.
Анын курамында омега-3 кислоталары көп, ошондой эле организмде витаминдерди узак убакытка чейин сактап, эркектин либидосун сактоого жардам берет.
13. Сарымсак
Сарымсак - дени сак эркектин тамактануусунун дагы бир маанилүү бөлүгү. Курамында аллициндин пайдалуу кошулмасы бар, ал кандагы кортизол деңгээлин төмөндөтүп, тестостерон синтезин жакшыртат.
Албетте, сарымсак феромон эмес, мисалы, сельдерей сыяктуу. Ошондуктан, алар кыз менен сүйлөшкөндө капчыгайга кирбеши керек. Сарымсакты керектөөнү башка убакытка жылдырсаңыз жакшы болот.
14. Имбир
Потенцияны жогорулатууну кааласаңыз, имбирди дагы рационуңузга кошуу керек. Бул кыйла ыңгайлуу ингредиент, анткени аны бардык жерде - шорподо, сушиде, негизги тамактарда, ысык чайларда, жада калса алкоголдук ликерлерде кошууга болот. Эски жакшы нерсе эмне?
Мындан тышкары, анын кан агымын жакшыртуу сыяктуу көптөгөн пайдалуу касиеттери бар, ошондой эле денеде сезилүүчү жылуулук эффектиси бар.
Имбир дагы жүрөктү бекемдеп, жалпы эркектердин ден-соолугуна оң таасирин тийгизет. Ошондуктан, аларды сатып алууга жана мүмкүн болушунча кошууга өтө жалкоо болбоңуз.
15. Картошка
Картошканы дээрлик бардыгы жешет, ошондуктан бир топ тонна картошканы экспортко сата албаган бельгиялыктар гана аны диетасына кошууну сунуш кылышат.
Картошкада калий көп болгондуктан, эркектердин ден-соолугуна оң таасирин тийгизет. Мындан тышкары, аны каалаган түрүндө жесе болот - куурулган, кайнатылган, бышырылган, бышырылган жана башкалар (бирок чийки эмес).
16. Сулу
Күн сайын эртең менен сулу боткосунан баштоо адатына ээ болсоңуз, анда чындыгында потенциалыңызды жогорулатууга болот. Анын курамында эректилдик дисфункциянын алдын алуучу аминокислота - L-аргинин көп.
Мындан тышкары, холестеролду төмөндөтөт, ал кан тамырларды жаап, артерияларды тарытат, демек, ал кандын кадимки агымына тоскоол болуп, жүрөк жана башка органдар менен көйгөйлөрдү жаратат.